sağlıklı uykular,
mutlu Aileler

Aileniz için güzel uykular hayal değil...

Merhaba,

Tatlı Uyku Sırları Hamile ve 0-5 yaş uyku danışmanlığına hoşgeldiniz.

Uyku sorunları ile ilgili internette bolca araştırma yapmış, bir sürü farklı kitap okumuş, çelişkili bilgilerin arasında kendinizi kaybolmuş hissediyor olabilirsiniz.

Konu, komşu, eş, dost, arkadaş ve forumlardan aldığınız tavsiyeler işe yaramamış da olabilir…

Bir zamanlar benzer sıkıntıları yaşamış bir anne ve Sertifikalı Hamile ve Bebek Uyku danışmanı olarak, bunların üstesinden gelmenizde size yardımcı olabilirim.

Unutmayın, tüm aile için sağlıklı uyku mümkündür!

Birlikte güzel başlangıçlara...

Lesli Maya

0 - 5 Yaş uyku tablosunu indirmek ister misiniz?

Uyku Danışmanlığı Programları

Hamile Uyku Danışmanlığı Programı
Sağlıklı uyku hamilelikte başlar

Hamilesiniz ve uyku konusunda sıkıntı yaşıyorsanız, bebeğiniz dünyaya gelmeden, önce kendi uykunuzu düzenlemek istiyorsanız, işte  bu program tam size göre. Unutmayın, iyi bir uyku ile doğuma daha iyi hazırlanabilirsiniz.

Yenidoğan Uyku Danışmanlığı Programı 
(0 - 4,5 Ay)

Yeni doğmuş ya da doğacak bebeğinizin uykusu ile ilgili başlangıçtan itibaren sağlıklı uyku alışkanlıklarını nasıl kazandırabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, işte bu program tam size göre…

Bebek Uyku Danışmanlığı Programı
(5 Ay - 3 Yaş)

Bebeğinizi uyutmak için devamlı sallıyor, besliyor ya da kucakta/ pusette mi gezdiriyorsunuz? Gece boyunca bebeğiniz sık sık uyanıyor ve uykuya rahatlıkla dönemiyor mu? Gündüz uykularında sıkıntı mı yaşıyor? Beşikten büyük yatağa geçiş sizi düşündürüyor mu? Siz de geceleri iyi uyuyamadığınız için yorgunluktan bitap düşüp, nasıl bir yol izlemeniz gerektiğine karar veremiyorsanız, işte bu program tam size göre…

Çocuk Uyku Danışmanlığı Programı
(3 Yaş - 5 Yaş)

Çocuğunuzu yatağa her koyduğunuzda uykuya direniyor mu? Ya da sizin yardımınız olmadan uykuya dalamıyor mu? Gece boyunca uyanıyor ve uykuya geri dönmekte zorluk mu yaşıyor? Yoksa gece korkularından mı muzdarip?  
Siz de geceleri iyi uyuyamadığınız için yorgunluktan bitap düşüp, nasıl bir yol izlemeniz gerektiğine karar veremiyorsanız, işte bu program tam size göre…

Günlük Danışmanlık Programı
(0 - 5 Yaş)

Kısa bir telefon görüşmesi, uykuları yeniden düzene sokmak için, ihtiyacınız olan tek şey olabilir… Daha önce bizden bir danışmanlık hizmeti almışsanız ve yeni gelişen sorunlarla ilgili ek desteğe ihtiyacınız varsa, bebeğiniz/ çocuğunuz halihazırda iyi uyuyor ancak aklınızda sormak istediğiniz belirli sorularınız varsa… Bebeğinizin/ çocuğunuzun uykusu hakkında genel bir rehberlik ve tavsiye almak istiyorsanız, işte bu programlar tam size göre…

Grup Danışmanlık Programı
(0 - 5 Yaş)

Uyku sorunlarına çözüm arayan uykusuz bir grup anne/ baba mısınız?Uygun bir ortamda bir araya gelip, çocuğunuzun uyku sorunu hakkında konuşmak ve size özel çözümlerden faydalanmak istiyorsanız, işte bu program tam size göre…

Siz:

  • Onu sallıyor, besliyor, kucağınızda gezdiriyorsunuz.
  • Beraber yatarak uyutmaya çalışıyorsunuz.                          
  • Gece boyunca birçok defa uyandığınız için kendinizi çok yorgun hissediyorsunuz.
  • Onu rahatlatmak için farklı yollar deniyorsunuz.
  • Çocuğunuzun daha iyi uyuması gerektiğini biliyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz.

Çocuğunuz:

  • Onu her uyutmaya çalıştığınızda uykuya direniyor.
  • Sizin yardımınız olmadan uykuya dalamıyor.
  • Gece boyunca sürekli uyanıyor ve uykuya geri dönmek için size ihtiyaç duyuyor.
  • Korkular yaşıyor ve bu uykusunu etkiliyor.
  • Günün sonuna doğru huysuz ve tükenmiş oluyor.

Tüm bu konularda size yardımcı olabilirim.

  • Hamilelikte uyku sorunları
  • Kısa gündüz uykuları
  • Gündüz uykularında geçiş  ( 4-3-2-1-0 uyku)
  • Sık gece uyanmaları
  • Gece beslenmelerini düzenleme
  • Uyku destekleri ile uykuya dalma ( sallanma, emzirme, kucakta gezdirme,vs)
  • Kendi başına uykuya dalamama
  • Gündüz ve gece uykularına direnme
  • Korkular
  • Kabus ve gece terörü
  • Beşikten yatağa geçiş
  • Limit koyma
  • Uyku Konusunda Doğumdan Önce Başlayan Bütüncül Bir Yaklaşım
  • Uzun vadeli ve dengeli çözümler sunan bir metod: “Uyku Yönteminin Bütüncül Bilimi” 
  • star
    Ailelere %100 tamamen onlar için özelleştirilmiş duygusal tabanlı bir Program
  • star
    Rahatlayacağınız Bir Plan

Lesli ile çalışmaya başladığımızda ilk olarak gün içerisindeki düzensizliklerimize müdahele etti. Öğünlerin saatlerini düzenledik. Öğün saatlerinin yaşına uygun olarak düzenlenmesi sayesinde neredeyse hiç yediremediğimiz öğle yemeklerini yedirebilir olduk. Uyku saatlerindeki hassas ayarlamalar sayesinde hayatımızda büyük değişiklikler oldu. Bizim için bu büyük bir mucize. İyi ki Lesli ile çalışma fırsatı bulduk. Gerçekten bu işe gönlünü koyuyor ve detaylara önem veriyor.

Burcu Yıldırım

 19 Aylık Uras'ın Annesi

Lesli ile konuşmadan önce ön yargılıydım ve aramayı öteledim. Sonra bir arkadaşımın tavsiyesi ile bir gün aradım. O gün nerdeyse 1 saate yakın konuştuk. Belli bir kalıba sokmadı bizi. Anladı, dinledi. Her evin, her çocuğun düzeni ve yapısı farklı oluyor. Herşey kitaplardaki gibi değil. Sonuç mu? Gece geç saatlere (bazen saat 00:00 bazen saat 02:00'ye) kadar oturmak isteyen kızımız artık 9 da yatakta:) 
Teşekkürler Lesli, herşey için…

Büşra Kopuz

27 Aylık Zeynep'in Annesi


Sık Sorulan Sorular

Yaklaşımınız hakkında bilgi verebilir misiniz?

Hangi yaş grupları ile çalışıyorsunuz?  

Bebeğim henüz 4 aylık bile olmadı. Nasıl yardımcı oluyorsunuz?  

Ne kadar sürede sonuç almaya başlarız? 

Başarıyı garanti ediyor musunuz? 

Bebeğim ağlayacak mı? 

Uyku sorunlarınızın üstesinden gelmeye hazır mısınız?