10-12 Aylık Bebeklerin Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?
- Minikler gece boyunca 10-11 saat, gündüz yaklaşık 2-3 saat uyku uyurlar. (Toplam 13-14 saat gibi )
- Uyanıklık süresi 3-4 saattir.
- 2 uyku uyurlar.
- Bu aydaki bebekler bayağı hareketlidir. ( ayağa kalkma, emekleme vs) Bazı bebekler hatta yürümeye başlar. Yeni öğrendikleri bu becerileri gün içinde bolca pratik etmesi yararlı olacaktır.
- Bebeğinizin iletişimi de artmıştır.
- Ayrılık kaygısı yoğun olarak yaşanabilir.
Neler yapabilirsiniz?
- Güne saat 07.00-07.30 civarı başlayarak, uyku aralıklarına dikkat ederek, günü 19.30-20.30 gibi tamamlayacak şekilde bir düzen kurabilirsiniz.
- Gündüz ve gece sakinleştirici rutinlere devam ediniz. Bazı bebeklerde banyo uyarıcı olmaya başlayabilir, öyle ise akşam rutini yerine gündüz saatlerine alabilirsiniz. Rutininize dilerseniz ayına uygun kitap okumayı ekleyebilirsiniz.
- Gündüz uyuduğu ortamın mümkün olduğu kadar loş olması, uykuyu dalma ve uykuda kalma konusunda yardımcı olabilir.
- Uyku arkadaşı faydalı olacaktır.
- Küpleri yerleştirme, duyusal gelişimi destekleyici oyunlar, karşılıklı topu yerde yuvarlama, ce-e tarzı oyunlar oynayabilirsiniz.
- Gece beslenmesi yapıyorsanız rüya öğünü şeklinde yapabilirsiniz. Gece beslenmesini doktora danışınız.
- Bebeğinizi destekli olarak uyutuyorsanız, bu dönemde yine destekleri azaltıp, yatağında uyuması için ona yardımcı olabilirsiniz.
Sevgiler,
WhatsApp Destek