10-12 Aylık Bebeklerin Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?

  • Minikler gece boyunca 10-11 saat, gündüz yaklaşık 2-3 saat uyku uyurlar. (Toplam 13-14 saat gibi )
  • Uyanıklık süresi 3-4 saattir.
  • 2 uyku uyurlar.
  • Bu aydaki bebekler bayağı hareketlidir. ( ayağa kalkma, emekleme vs) Bazı bebekler hatta yürümeye başlar. Yeni öğrendikleri bu becerileri gün içinde bolca pratik etmesi yararlı olacaktır.
  • Bebeğinizin iletişimi de artmıştır.
  • Ayrılık kaygısı yoğun olarak yaşanabilir.

Neler yapabilirsiniz?

  • Güne saat 07.00-07.30 civarı başlayarak, uyku aralıklarına dikkat ederek, günü 19.30-20.30 gibi tamamlayacak şekilde bir düzen kurabilirsiniz.
  • Gündüz ve gece sakinleştirici rutinlere devam ediniz. Bazı bebeklerde banyo uyarıcı olmaya başlayabilir, öyle ise akşam rutini yerine gündüz saatlerine alabilirsiniz. Rutininize dilerseniz ayına uygun kitap okumayı ekleyebilirsiniz.
  • Gündüz uyuduğu ortamın mümkün olduğu kadar loş olması, uykuyu dalma ve uykuda kalma konusunda yardımcı olabilir.
  • Uyku arkadaşı faydalı olacaktır.
  • Küpleri yerleştirme, duyusal gelişimi destekleyici oyunlar, karşılıklı topu yerde yuvarlama, ce-e tarzı oyunlar oynayabilirsiniz.
  • Gece beslenmesi yapıyorsanız rüya öğünü şeklinde yapabilirsiniz. Gece beslenmesini doktora danışınız.
  • Bebeğinizi destekli olarak uyutuyorsanız, bu dönemde yine destekleri azaltıp, yatağında uyuması için ona yardımcı olabilirsiniz.

Sevgiler,

Lesli Maya

Merhaba, ben Lesli Maya. 24 Kasım 1984, İstanbul doğumluyum. Evliyim ve 5 yaşında bir kız çocuğu annesiyim. ABD International Maternity and Parenting Institute’da “Hamile ve Bebek Uyku Danışmanlığı Koçluk Eğitim Programını” tamamladım. Dr. Harvey Karp’ın Mahallenin En Mutlu Bebeği ( Happiest Baby Educator) programını tamamlayarak, lisanslı eğitmeni oldum. Uykuyla ilgili sıkıntılar yaşayan ailelere, yaşadıkları zorlukları aşmaları konusunda her türlü desteği vererek yardımcı olmaya çabalıyorum.

WhatsApp WhatsApp Destek