13-15 Ay Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?

  • Minikler gece boyunca 10-11 saat, gündüz yaklaşık 2-3 saat uyku uyurlar. ( Toplam 12-14 saat)
  • Genelde 2 uyku yaparlar. Tek uykuya geçme döneminde olan bebekler olabilir.
  • Uyanıklık süresi 3-4 saattir.
  • Bu aydaki bebekler bayağı hareketlidir. ( ayağa kalkma, sıralama, yürüme vs). Yeni öğrendikleri bu becerileri gün içinde bolca pratik etmesi yararlı olacaktır. Yeni beceriler uykuları etkileyebilir.
  • Bebeğinizin iletişimi de artmıştır.
  • Ayrılık kaygısı yoğun olarak yaşanabilir.
  • Dişler uykuyu etkileyebilir.

Neler yapabilirsiniz?

  • Güne saat 07.00-07.30 civarı başlayarak, uyku aralıklarına dikkat ederek, günü 20.00-20.30 gibi tamamlayacak şekilde bir düzen kurabilirsiniz.
  • Gündüz ve gece sakinleştirici rutinlere devam ediniz. Bazı bebeklerde banyo uyarıcı olmaya başlayabilir, öyle ise akşam rutini yerine gündüz saatlerine alabilirsiniz. Rutininize dilerseniz ayına uygun kitap okumayı ekleyebilirsiniz.
  • Gündüz uyuduğu ortamın mümkün olduğu kadar loş olması, uykuyu dalma ve uykuda kalma konusunda yardımcı olabilir.
  • Uyku arkadaşı faydalı olacaktır.
  • Gece beslenmesine ihtiyacı yoktur, bu konuyu doktorunuza danışınız. Siz anne olarak gece beslenmesine devam etmek istiyorsanız, 1 kere emzirebilirsiniz. Bunu yaparken, rüya öğünü şeklinde yapabilir, ya da emzirdikten sonra ayık olarak yatağına koyup, akşam uyuduğu şekilde uyumasını destekleyebilirsiniz. ( desteksiz uykular yaptırmaya başladıysanız)
  • Bebeğinizi destekli olarak uyutuyorsanız, bu dönemde yine destekleri azaltıp, yatağında uyuması için ona yardımcı olabilirsiniz.

Sevgiler,

Lesli Maya

Merhaba, ben Lesli Maya. 24 Kasım 1984, İstanbul doğumluyum. Evliyim ve 5 yaşında bir kız çocuğu annesiyim. ABD International Maternity and Parenting Institute’da “Hamile ve Bebek Uyku Danışmanlığı Koçluk Eğitim Programını” tamamladım. Dr. Harvey Karp’ın Mahallenin En Mutlu Bebeği ( Happiest Baby Educator) programını tamamlayarak, lisanslı eğitmeni oldum. Uykuyla ilgili sıkıntılar yaşayan ailelere, yaşadıkları zorlukları aşmaları konusunda her türlü desteği vererek yardımcı olmaya çabalıyorum.

WhatsApp WhatsApp Destek