13-15 Ay Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?
- Minikler gece boyunca 10-11 saat, gündüz yaklaşık 2-3 saat uyku uyurlar. ( Toplam 12-14 saat)
- Genelde 2 uyku yaparlar. Tek uykuya geçme döneminde olan bebekler olabilir.
- Uyanıklık süresi 3-4 saattir.
- Bu aydaki bebekler bayağı hareketlidir. ( ayağa kalkma, sıralama, yürüme vs). Yeni öğrendikleri bu becerileri gün içinde bolca pratik etmesi yararlı olacaktır. Yeni beceriler uykuları etkileyebilir.
- Bebeğinizin iletişimi de artmıştır.
- Ayrılık kaygısı yoğun olarak yaşanabilir.
- Dişler uykuyu etkileyebilir.
Neler yapabilirsiniz?
- Güne saat 07.00-07.30 civarı başlayarak, uyku aralıklarına dikkat ederek, günü 20.00-20.30 gibi tamamlayacak şekilde bir düzen kurabilirsiniz.
- Gündüz ve gece sakinleştirici rutinlere devam ediniz. Bazı bebeklerde banyo uyarıcı olmaya başlayabilir, öyle ise akşam rutini yerine gündüz saatlerine alabilirsiniz. Rutininize dilerseniz ayına uygun kitap okumayı ekleyebilirsiniz.
- Gündüz uyuduğu ortamın mümkün olduğu kadar loş olması, uykuyu dalma ve uykuda kalma konusunda yardımcı olabilir.
- Uyku arkadaşı faydalı olacaktır.
- Gece beslenmesine ihtiyacı yoktur, bu konuyu doktorunuza danışınız. Siz anne olarak gece beslenmesine devam etmek istiyorsanız, 1 kere emzirebilirsiniz. Bunu yaparken, rüya öğünü şeklinde yapabilir, ya da emzirdikten sonra ayık olarak yatağına koyup, akşam uyuduğu şekilde uyumasını destekleyebilirsiniz. ( desteksiz uykular yaptırmaya başladıysanız)
- Bebeğinizi destekli olarak uyutuyorsanız, bu dönemde yine destekleri azaltıp, yatağında uyuması için ona yardımcı olabilirsiniz.
Sevgiler,