15-18 Aylık Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?

  • Minikler gece boyunca 10-11 saat, gündüz yaklaşık 2-3 saat uyku uyurlar. ( Toplam 12-14 saat)
  • Bazı bebekler tek uykuya geçerken, bazı bebekler 2 uyku yapmaya devam edebilir.
  • 2 uyku yapan bebekler için uyanıklık süresi 3-4 saat iken, tek uyku yapan bebekler için 4.5-6 saat kadardır.
  • 18. ay civarında görülen uyku gerilemesi ile birlikte uykuya direnmeler ve uyku konusunda zorluklar yaşanabilir.
  • Ayrılık kaygısı uykuları etkileyebilir.
  • Ayrılık kaygısı yoğun olarak yaşanabilir.

Neler yapabilirsiniz?

  • Tek uyku yapan bebekler için güne en geç saat 8.00, iki uyku yapan bebekler için güne saat 07.00-07.30 civarı başlayarak, uyku aralıklarına dikkat ederek, günü 19.30-21.00 gibi tamamlayacak şekilde bir düzen kurabilirsiniz.
  • Gündüz ve gece sakinleştirici rutinlere devam ediniz. Bazı bebeklerde banyo uyarıcı olmaya başlayabilir, öyle ise akşam rutini yerine gündüz saatlerine alabilirsiniz. Rutininize dilerseniz ayına uygun kitap okumayı ekleyebilirsiniz.
  • Gündüz uyuduğu ortamın mümkün olduğu kadar loş olması, uykuyu dalma ve uykuda kalma konusunda yardımcı olabilir.
  • Uyku arkadaşı faydalı olacaktır.
  • Bebeğinizi destekli olarak uyutuyorsanız, bu dönemde yine destekleri azaltıp, yatağında uyuması için ona yardımcı olabilirsiniz.

Sevgiler,

Lesli Maya

Merhaba, ben Lesli Maya. 24 Kasım 1984, İstanbul doğumluyum. Evliyim ve 5 yaşında bir kız çocuğu annesiyim. ABD International Maternity and Parenting Institute’da “Hamile ve Bebek Uyku Danışmanlığı Koçluk Eğitim Programını” tamamladım. Dr. Harvey Karp’ın Mahallenin En Mutlu Bebeği ( Happiest Baby Educator) programını tamamlayarak, lisanslı eğitmeni oldum. Uykuyla ilgili sıkıntılar yaşayan ailelere, yaşadıkları zorlukları aşmaları konusunda her türlü desteği vererek yardımcı olmaya çabalıyorum.

WhatsApp WhatsApp Destek