15-18 Aylık Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?
- Minikler gece boyunca 10-11 saat, gündüz yaklaşık 2-3 saat uyku uyurlar. ( Toplam 12-14 saat)
- Bazı bebekler tek uykuya geçerken, bazı bebekler 2 uyku yapmaya devam edebilir.
- 2 uyku yapan bebekler için uyanıklık süresi 3-4 saat iken, tek uyku yapan bebekler için 4.5-6 saat kadardır.
- 18. ay civarında görülen uyku gerilemesi ile birlikte uykuya direnmeler ve uyku konusunda zorluklar yaşanabilir.
- Ayrılık kaygısı uykuları etkileyebilir.
- Ayrılık kaygısı yoğun olarak yaşanabilir.
Neler yapabilirsiniz?
- Tek uyku yapan bebekler için güne en geç saat 8.00, iki uyku yapan bebekler için güne saat 07.00-07.30 civarı başlayarak, uyku aralıklarına dikkat ederek, günü 19.30-21.00 gibi tamamlayacak şekilde bir düzen kurabilirsiniz.
- Gündüz ve gece sakinleştirici rutinlere devam ediniz. Bazı bebeklerde banyo uyarıcı olmaya başlayabilir, öyle ise akşam rutini yerine gündüz saatlerine alabilirsiniz. Rutininize dilerseniz ayına uygun kitap okumayı ekleyebilirsiniz.
- Gündüz uyuduğu ortamın mümkün olduğu kadar loş olması, uykuyu dalma ve uykuda kalma konusunda yardımcı olabilir.
- Uyku arkadaşı faydalı olacaktır.
- Bebeğinizi destekli olarak uyutuyorsanız, bu dönemde yine destekleri azaltıp, yatağında uyuması için ona yardımcı olabilirsiniz.
Sevgiler,
WhatsApp Destek